为普及心理健康教育,提高大学生的心理素质,促进身心健康,社会科学学院于2024年5月21日下午在社科楼505教室开展心理健康讲座,此次讲座由学院心理顾问郑杨老师主讲,2023级部分学生参与。
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讲座中,郑杨老师从情绪出发,通过深入浅出的理论、具体详实的案例和透彻淳朴的语言,讲解了有关情绪的基本知识,并指出情绪可以转变,积极的情绪可以提高人的免疫力,而消极的情绪则会破坏人的身体健康。随后,他剖析了情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”,即“诱发事件”、“信念或想法”和“情感及行为”。
最后,郑老师给现场聆听的学生提供了一些管理情绪的方法。他指出,从“治标”方面,可以转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示;从“治本”方面,可以冷静三思和改变思维、调整心态。
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本次讲座的成功开展,不仅有利于普及心理健康知识,培养同学们的情绪感知能力和自我认识能力,也有助于激发同学们对情绪管理的思考,引导学生积极健康生活。